قائمة الويب

بحث منتوج

لغة

يشارك

منتج

فئاتنا

معلومات عناشاوشينغ ويكي الماكينات والشركة المحدودة

لقد شارك الفريق الأساسي لشركة Shaoxing Weike Machinery Co., Ltd. بعمق في مجال بيئة العمل لأكثر من 10 سنوات، وهي شركة مبتكرة قائمة على التكنولوجيا،

هي شركة مصنعة لمكتب الرفع ومصنع لمكتب الرفع المريح، تدمج التصميم والتطوير والإنتاج والمبيعات

، متخصصة في سلسلة من المنتجات المريحة مثل طاولات الرفع الكهربائية، وطاولات الرفع اليدوية، وطاولات الدراسة الذكية، ورافعات التلفاز، والدافعات الكهربائية، وما إلى ذلك.
يتعلم أكثر

مصدقة من قبل

أحدث الأخبار

مرحبا بكم في غرفة الأخبار للحصول على معلومات

امتداد المعرفة الصناعية

ما هي بعض النصائح لاستخدام بشكل صحيح مكتب الدائمة الكهربائية ؟
باستخدام مكتب الدائمة الكهربائية يمكن أن تكون طريقة رائعة لتحسين وضعك وزيادة الإنتاجية وتعزيز بيئة عمل أكثر صحة. لاستخدامه بشكل صحيح، إليك بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار:
اضبط المكتب على الارتفاع المثالي: تأكد من أن المكتب على الارتفاع المناسب لك. يجب أن يكون مرفقيك بزاوية 90 درجة عند الكتابة، ويجب أن تكون شاشة الكمبيوتر في مستوى العين. يساعد ذلك على منع الضغط على معصميك وذراعيك ورقبتك.
ابدأ تدريجيًا: إذا كنت جديدًا على الوقوف أثناء العمل، فلا تنتقل فورًا إلى الوقوف طوال اليوم. ابدأ بالوقوف لفترات قصيرة وقم بزيادة المدة تدريجيًا مع مرور الوقت. هذا يسمح لجسمك بالتكيف مع الوضع الجديد.
استخدم حصيرة مضادة للتعب: الوقوف على أرضية صلبة لفترات طويلة يمكن أن يسبب عدم الراحة والتعب. استثمر في بساط مضاد للإرهاق لتقليل الضغط على قدميك وركبتيك وأسفل ظهرك.
ارتداء أحذية مريحة: اختر أحذية داعمة ومريحة عند الوقوف على مكتبك. تجنبي الكعب العالي أو الأحذية التي تفتقر إلى الدعم المناسب لقوس القدم، لأنها قد تؤدي إلى عدم الراحة ومشاكل في وضعية الجسم.
بدل بين الجلوس والوقوف: لا تقف طوال اليوم. قم بالتبديل بانتظام بين الجلوس والوقوف لتجنب إرهاق العضلات وتعزيز الدورة الدموية بشكل أفضل. القاعدة الجيدة هي الوقوف لمدة 15-30 دقيقة كل ساعة.
حافظ على وضعية جيدة: سواء كنت جالسًا أو واقفًا، حافظ على وضعية جيدة. حافظ على استقامة ظهرك وأكتافك مسترخية وقدميك مسطحة على الأرض (عند الجلوس) أو على السجادة المضادة للتعب (عند الوقوف). تجنب التراخي أو الانحناء على مكتبك.
استخدم مسند القدمين: إذا كان مكتبك يسمح بذلك، فكر في استخدام مسند القدمين لتغيير وزنك وتخفيف الضغط على ساقيك وأسفل الظهر أثناء الوقوف.
ضبط التذكيرات: استخدم المنبهات أو التطبيقات لتذكيرك بتغيير موقعك. يمكن أن يساعدك هذا في إنشاء روتين للتناوب بين الجلوس والوقوف.
حافظ على رطوبة جسمك وخذ فترات راحة: الوقوف يمكن أن يزيد من فقدان السوائل بسبب زيادة الدورة الدموية. تأكد من البقاء رطبًا وأخذ فترات راحة منتظمة للتمدد والتحرك.
قم بتخصيص مساحة العمل الخاصة بك: قم بتخصيص إعداد مكتبك الدائم لجعله مريحًا وفعالًا لتلبية احتياجاتك. قم بترتيب الشاشة ولوحة المفاتيح والماوس والملحقات الأخرى لتقليل الضغط وزيادة الإنتاجية.
استمع إلى جسدك: انتبه إلى ما يشعر به جسمك أثناء الوقوف. إذا شعرت بعدم الراحة أو الألم، فاضبط وضعيتك أو خذ قسطًا من الراحة. لا تجبر نفسك على الوقوف إذا لم تشعر بالراحة لفترات طويلة.
التمدد والتحرك: قم بدمج تمارين التمدد المنتظمة والمشي لمسافات قصيرة في روتين عملك للحفاظ على مرونة العضلات والمفاصل ومنع التصلب.
ما هي الفوائد الصحية لاستخدام مكتب الدائمة الكهربائية ؟
يمكن أن يؤدي استخدام مكتب كهربائي واقف إلى تحقيق العديد من الفوائد الصحية على عكس مكتب الجلوس التقليدي. وتشمل هذه المزايا:
التخفيف من المخاطر الصحية المستقرة: تم ربط فترات الجلوس الطويلة بمجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائي. إن تبني مكتب واقف يمكن أن يكون بمثابة إجراء وقائي ضد هذه المخاطر عن طريق الحد من السلوك المستقر.
وضعية محسنة: عند استخدامها بشكل صحيح، تعمل المكاتب الدائمة على تعزيز الوضعية الصحيحة. أنها تسهل محاذاة العمود الفقري وتقلل من احتمالية حدوث مشاكل العضلات والعظام مثل آلام الظهر والرقبة.
إنفاق السعرات الحرارية: على الرغم من أن حرق السعرات الحرارية من الوقوف ليس أعلى بكثير من الجلوس، إلا أنه مع مرور الوقت، يمكن لهذه الزيادة المتواضعة أن تساهم في إدارة الوزن والصحة العامة.
تحسين الدورة الدموية: الوقوف يشجع على تحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الدوالي وتجلط الأوردة العميقة. يمنع الدم من التجمع في الساقين.
ارتفاع الطاقة واليقظة: أبلغ العديد من المستخدمين عن زيادة مستويات الطاقة وزيادة التركيز أثناء استخدام المكاتب الدائمة. يمكن أن تترجم هذه الزيادة في الحيوية إلى زيادة الإنتاجية والتركيز.
تخفيف آلام الظهر والرقبة: من خلال تسهيل وضعية أفضل وتقليل الضغط على الظهر والرقبة، يمكن للمكاتب الدائمة تخفيف أو منع الألم المزمن في هذه المناطق.
تعزيز القوة الأساسية: الوقوف يشرك العضلات الأساسية، مما يساهم في تقوية عضلات البطن وأسفل الظهر مع مرور الوقت.
تقليل الشعور بعدم الراحة أثناء الجلوس: يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى الشعور بعدم الراحة في أسفل الظهر والوركين والأرداف. يمكن أن توفر المكاتب الدائمة الراحة عن طريق تقليل الوقت الذي يقضيه الشخص في وضعية الجلوس.
زيادة المرونة والحركة: إن استخدام المكتب الدائم يشجع الأفراد على تغيير أوضاعهم بانتظام. يتضمن ذلك تغيير وزنهم، ودمج تمارين التمدد الخفيفة، وأخذ فترات راحة قصيرة في المشي. هذه الممارسات تمنع التيبس وتساعد في الحفاظ على توازن العضلات.
تقليل التوتر المحتمل: يمكن أن يؤدي الوقوف وتغيير الأوضاع بشكل دوري إلى تقليل التوتر والقلق لدى بعض المستخدمين، مما يعزز الرفاهية العامة.