الاحتياطات اللازمة لاستخدام مكتب الرفع المريح

احتياطات استخدام مكتب رفع مريح :

1. الوقوف لفترة طويلة.
اعتاد الكثير من الناس على الاعتقاد بأنه إذا كان لديك مكتب كهربائي، فيجب عليك الوقوف طوال اليوم. ليس هذا هو الحال، وتوصي الدراسات بأن تبدأ بالوقوف لمدة ساعتين يوميًا ثم تصل في النهاية إلى أربع ساعات يوميًا، بالتناوب بين الوقوف والجلوس.

2. ارتفاع طاولة الرفع الكهربائية غير صحيح
حتى أثناء الجلوس، فإن مكاتب العديد من الأشخاص لا تكون بطول أجسادهم، ولكن عند الوقوف، سيبدو ارتفاع المكتب غريبًا. إلى أي مدى يجب أن يكون ارتفاع طاولة الرفع الكهربائية؟ توصيات ارتفاع المكتب: يجب أن تكون العلاقة بين وضعية المكتب والارتفاع عند الوقوف بحيث يظل المرفقان بزاوية لا تقل عن 90 درجة وتكون الشاشة عند مستوى العين أو أقل منه. إذا كنت تواجه مشكلة في أنشطتك المعتادة، أو تشعر أن مكتبك المعتاد لا يعمل، فقد يحدث ذلك فرقًا. تم تصميم حوامل الشاشة للمكاتب الدائمة لمساعدتك في الحفاظ على وضعية المكتب الدائمة الصحيحة عن طريق ضبط ارتفاع شاشة الكمبيوتر بشكل منفصل عن ارتفاع لوحة المفاتيح.

3. لا توجد حصيرة مضادة للتعب
إذا لاحظت أن قدميك متعبة بشكل خاص عند الوقوف طوال اليوم، فقد لا يكون لديك سجادة مقاومة للتعب. إن وضع وسادة تحت قدميك لا يمنحك الوسادة الإضافية التي تحتاجها للوقوف بشكل مريح فحسب، بل يشجع أيضًا على الحركة أثناء الوقوف.

4. وضعية سيئة
تعتبر وضعية الجسم مهمة للغاية لصحتنا، ومع ذلك فإننا لا نوليها سوى القليل من الاهتمام كل يوم. يمكن أن تؤدي الوضعية السيئة أثناء الوقوف إلى الشعور بألم الظهر نفسه الذي تشعر به عند الجلوس. كما يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بدءًا من التعب العام وحتى تضيق الأوعية الدموية.