الأخطاء الشائعة في المكتب الدائم

ليس من الأخبار أن الوقوف أثناء العمل أصبح أمرًا طبيعيًا جديدًا في المكتب الحديث. عندما بدأ الناس يدركون فوائد الوقوف بدلاً من الجلوس طوال اليوم، ظهرت المكاتب الدائمة في المكاتب حول العالم. يمكن أن تكون المكاتب الدائمة أداة رائعة لزيادة صحتك وإنتاجيتك وتعاونك في العمل، ولكن انتبه إلى أن هناك طرقًا خاطئة وطرقًا صحيحة للوقوف. فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة التي تريد تجنبها.

1. الوقوف طويلاً

لقد اعتاد الكثير من الناس على الاعتقاد بأنه إذا كنت تمتلك مكتبًا واقفًا، فيجب أن تظل واقفًا طوال اليوم. وهذا بعيد عن الحقيقة. توصي الدراسات* في الواقع بأن تعمل على الوقوف لمدة ساعتين في البداية ثم تصل في النهاية إلى الوقوف لمدة أربع ساعات يوميًا، بالتناوب بين الجلوس والوقوف. إن الإكثار من أي شيء يعد أمرًا سيئًا، لذا لا تبطل فوائد وضعك بالتخلي عن الجلوس تمامًا.

2. عدم وضع مكتبك الدائم على الارتفاع المناسب

حتى عند الجلوس، لا يضع العديد من الأشخاص مكاتبهم على الارتفاع المناسب لأجسادهم، ولكن عند الوقوف، يصبح الأمر واضحًا بسرعة كبيرة عندما لا يتناسب مكتبك مع طولك.

من القواعد الجيدة التي يجب اتباعها فيما يتعلق بوضعية الوقوف والارتفاع على المكتب، إبقاء مرفقيك بزاوية لا تقل عن 90 درجة وشاشتك عند مستوى العين أو أقل بقليل منه**. إذا كنت تواجه صعوبة في ممارسة روتين الوقوف أو تشعر أن مكتبك الدائم لا يعمل بشكل رائع، فإن أذرع المراقبة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. يمكن أن تساعدك أذرع الشاشة المصممة خصيصًا للمكاتب الدائمة في الحفاظ على وضعية المكتب الدائمة الصحيحة عن طريق ضبط ارتفاع شاشة الكمبيوتر بشكل منفصل عن ارتفاع لوحة المفاتيح.